카제인 단백질이 어떻게 도움이 될까요?

Tyumen Press Press의 온라인 스포츠 영양 매장 전문가들은 보디 ​​빌딩 및 피트니스 애호가들 사이에서 인기있는 카세인 단백질 보충제의 중요하고 독특한 이점에 대해 이야기합니다.

카세인은 우유 단백질의 약 80 %입니다 (나머지는 유장입니다). 카세인 단백질은 많은 생물학적으로 활성 인 펩타이드를 포함하고 있으며, 근육을 만드는데 역할을하지도 않으며 놀지도 않습니다.

카세인은 치즈, 코티지 치즈, 요구르트, 그리고 참치에서도 많은 유제품에서 발견됩니다.

카세인 안전

카제인에 관한 연구에 따르면, 고용량의 경우조차도 인간에게는 완전히 안전합니다. 그것은 심장, 신장, 간 및 기타 기관에 악영향을 미치지 않습니다. 그러나 신장 질환의 경우 다른 단백질 보충제와 마찬가지로 카세인 복용량을 줄여야합니다.

카제인은 우유처럼 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 이것은 일반적인 우유 단백질 알레르기입니다. 그런 알레르기가 있다면 물론 카세인을 복용해서는 안됩니다. 동시에, 연구에 따르면 문제없이 젖산 알레르기가있는 사람들은 가수 분해 된 카제인, 즉 단백질을 펩타이드로 분해합니다.

카세인의 제조 방법

이 과정은 우유를 액체와 고체의 두 부분으로 분리하는 것으로 시작됩니다. 액체는 유청 단백질을 포함하여 유장입니다. 고체 질량은 주로 카제인으로 구성됩니다. 그것은 보통 치즈를 만드는데 사용됩니다. 다음으로 여과를 사용하여 카제인의 미셀 부분을 추출하고 지방과 당을 제거합니다. 미셀은 소수성 부분이 외부에있는 분자의 한 형태입니다. 이 구조는 카제인 단백질의 희귀 한 소화 특성을 제공합니다 - 미셀은 인간의 소화 효소의 효과에 오랫동안 복종 할 수 없습니다.

근육 성장을위한 카세인

카제인 단백질은 완전한 아미노산 프로파일을 가지고 있습니다. 현대 학문은 유질 단백질과 카제인 단백질에는 동일한 신체 활동 후에 근육 동화 작용에 유사한 효력이다는 것을 보여 주었다. 동시에, 또 다른 연구에 따르면, 미셀 라 카세인에 비해 근육 질량을 얻기 위해 혈청 가수 분해물이 더 좋습니다.

동시에 카제인 가수 분해물도 효과적입니다. 그러나 유청보다 빠른 속도로 흡수되기 때문에 유청보다 이점이 없으며 종종 쓴 맛이 난다.

카제인 슬리밍

단백질 보충제 섭취는 체중 감량을위한 수단으로 입증되었습니다. 단백질은 굶주림과 싸울 수 있습니다. 고단백 보충제와 같은 단백질 식품을 사용하면 포만감이 생기며 탄수화물이나 지방이 많은 식품을 섭취하는 것보다 강합니다. 칼로리 섭취가 줄어든다.

카세인은 유장 단백질보다 유리합니다. 카세인 단백질은보다 두꺼운 농도를 가지며 유장보다 더 오래 소화됩니다. 따라서 충만한 느낌이 강하고 오래 지속됩니다. 카세인은 종종 제품을 강화하는 데 도움이되기 때문에 구운 제품에 종종 추가됩니다.

하룻밤 카세인 단백질

연구에 따르면, 잠시 동안 미셀 라 카세인을 섭취하면 밤새 몸에 아미노산이 천천히 지속적으로 주입됩니다. 따라서, 아미노산의 일일 섭취가 필요한 경우, 카세인 보충제가 이상적인 선택이됩니다.

카세인 보충제를 복용하는시기와 방법

잠자리에 드는 것 외에도 언제든지 미셀 라 카제인을 사용할 수 있습니다. 식사 전, 식사 중, 후에. 운동 전에 카세인을 마시고 싶다면 세션 1-2 시간 전에 카세인을 마시는 것이 가장 좋습니다.

특히 카세인 칵테일은 음식 섭취를 오랜 휴식 시간으로 권장합니다.

케익, 빵, 디저트에 카세인을 첨가 할 수 있습니다. 카세인은 우수한 증점제이기 때문에 단백질 함량을 증가시킬뿐만 아니라 맛을 향상시킵니다.

유청 단백질과 카제인 단백질의 선택

빨리 작용하는 단백질이 필요한 경우 유청을 구입하십시오. 다른 모든 경우에는 카제인 보충제를 구입하는 것이 좋습니다. 또한 유장과 카제인 단백질을 혼합하여 실험하십시오.

튜멘의 벤치 프레스 샵에서 항상 카세인 단백질에 기초한 단백질 파우더를 구입할 수 있음을 기억하십시오.

어린이의 우유 단백질 또는 카세인 알레르기 성분 중 하나에 대한 부정적 반응 : 어떻게 발현하고 어떻게 치료해야 하는가?

아기의 카제인에 대한 알레르기는 증가하고있는 많은 물질을 박탈하며, 아기의 적절한 발달을 보장하기가 어렵습니다. 코티지 치즈, 사워 크림, 치즈, 요구르트, 전유는 금지됩니다.

알레르기를 일으키는 어린이의 영양 섭취에 적합한 메뉴를 만드는 것은 어려운 작업입니다. 엄마는 인내심, 의사의 도움, 비슷한 문제에 직면 한 친척과 지인의 조언이 필요합니다. 이 기사에는 부모 자녀와 관련된 많은 질문에 대한 답변이 포함되어 있습니다. 자녀는 카세인 불내증으로 자라납니다.

원인

우유 단백질 성분 중 하나에 대한 알레르기 반응은 다음과 같은 증상의 배경에 반하여 발생합니다.

  • 유전 적 소질;
  • 임신 기간 중 임산부는 젖소를 대량으로 섭취했습니다.
  • 약한 면역;
  • 음식을 소화하기위한 효소가 부족하여 소화관이 파열됩니다.

다음 구성 요소는 알레르겐으로 작용합니다.

  • 카제인. 단백질 성분은 젖소뿐만 아니라 염소 우유입니다. 이러한 이유 때문에 한 종류의 귀중한 제품을 다른 것으로 대체하는 것이 긍정적 인 결과를 가져 오지는 않습니다.
  • 유장 단백질. 혈청 알레르기의 경우식이 요법을하는 것이 더 쉽습니다. 장기간 열처리하는 동안 단백질이 분해되고 우유가 몸을 자극하지 않습니다. 영양사는 다른 유제품의 식단에 포함시킬 수 있습니다.

알레르기 질환에 Lactofiltrum 타블렛을 사용하는 방법을 알아보십시오.

코르티코 스테로이드 란 무엇이며 알레르기 약을 복용하는 방법은 무엇입니까? 이 기사의 대답을 읽으십시오.

알레르기 반응의 발달 메커니즘 :

  • 도발 요인의 검출은 다양한 물질의 면역계에 대한 지각을 방해합니다. 신체가 통제해야하는 외계인 성분으로 확인되는 무해한 건강한 우유 단백질.
  • 강력한 면역 반응으로 신체는 면역 글로불린 E- 특이 적 항체를 적극적으로 생산합니다.
  • 급성 반응의 배경에 대하여, 히스타민의 수준은 극적으로 증가하고, 돛대 세포는 이동하고, 작은 혈관의 침투성은 증가하고, 혈액에는 항원이 축적되며;
  • 부정적인 과정의 결과 - 소화 기관 및 호흡 기관의 위반, 부정적인 피부 반응.

예측

우유 단백질 성분 인 카제인 알레르기를 치유 할 수 있습니까? 작은 환자의 대다수에서는 부정 알레르기식이 요법을 2 세 때까지 따라하면 부정적 반응이 중단됩니다. 점차적으로 시체는 자극물이었던 구성 요소에 대처하는 법을 배웁니다.

부정적인 반응이 사라지기위한 전제 조건 - 매일, 영양 규칙 준수. 메뉴에서 가장 작은 "자유"- 부정적인 증상이 나타납니다. 약 15 %의 어린이가 카세인에 대한 알레르기를 "능가하지"않는다면 평생 동안 유제품이없는 식단을 고수해야합니다.

징후와 증상

어린이의 우유에 대한 부정적인 반응은 몇 가지 특징적인 징후입니다 :

  • 알레르기 성 발진, 뺨에 가려움증, 턱, 이마, 목, 손. 발진은 종종 팔꿈치, 피부 주름, 신체 전체에서 두드러집니다.
  • 영향을받은 지역이 약간 팽창하여 붉음이 나타납니다.
  • 붓기는 점막에 현저하며, 심각한 음식 알레르기, 후두, 미각, 혀 붓기가 가능합니다. 호흡이 어렵고, 질식의 위협이 있습니다.
  • 먹이를 먹은 후, 아기는 물갈퀴가된다.
  • 느슨한 발판이 있고, 일부 아기의 경우 점액과 혈병이 있습니다.
  • 복통은 잦은 기분 변화로 이어집니다 : 어린이는 침착하지 못하고, 변덕스럽고, 침강 작용을하며, 상태는 만족 스럽습니다.
  • 가스 형성이 증가하고, 아기와 더 많은 성인 어린이들이 복통으로 고통 받고 있습니다.
  • 체중 증가율이 바뀝니다 : 더 자주 아이들이 체중을 잃고, 때때로 반대 결과가 가능합니다.
  • 점액은 비 인두에 축적되고, 완전한 호흡은 어렵다;
  • 탈수가 자주 발생하고 산소와 영양소가있는 세포가 줄어들고 성장과 발달에 눈에 띄는 지연이 있습니다.

효과적인 치료법

카제인에 대한 알레르기가 확인되면 많은 부모님이 당황합니다. 어른들은 아이를 어떻게 그리고 어떻게 먹여야할지 모릅니다. 왜냐하면 의사는 위험한 성분이 최소한으로 함유 된 모든 유제품과 요리를 제외 시키려고했기 때문입니다. 또한, "다이어트"섹션에는 알레르기가있는 어린이를위한 금지 및 허용 된 식품이 나열되어 있습니다.

참고 :

  • 약물 - 부정적인 증상을 없애기위한 치료의 보조 성분으로, 주요 초점은 저자 극성 비 낙농식이 요법입니다. 식이 요법을 변경하지 않고 항 알레르기 약을 사용하는 것은 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다.
  • 민간 요법 - 피부에 부정적인 신호를 줄이기위한 간단하고 안전하며 저렴한 방법. 로션, 목욕, 허브 차는 몸을 정화하고, 발적, 가려움증, 조직 붓기를 줄입니다. 가정 요법은 치료의 추가 요소이며, 기초는 적절한 영양입니다.

규정 식과 영양 규칙

아이에게 카제인 알레르기를 공급하는 방법은 무엇입니까? 이것은 우리가 매일 건강에 좋고 맛있는 조리법을 찾아야하는 엄마에 대해 걱정하는 질문입니다. 유제품이없는식이 요법은 균형 잡힌 조리 방법을 필요로합니다. 하나의 부적절한 성분의 사용과 몇 달 간의 치료 노력이 배수관 아래로 내려 가면 아기의 얼굴과 몸이 다시 뾰루지로 덮여 가려움증과 홍조가 나타나고 조직이 부풀어 오릅니다.

불행히도, 많은 아이들은 종종 야채를 먹기를 거부하고, 우유가없는 곡물을 좋아하지 않습니다. 부모는 실험을해야하고, 소비 한 후에 안전한 제품을 찾으십시오. 알레르기 성 피부병의 징후는 없습니다. 식이 요법을 할 때, 아기의 나이를 고려하는 것이 중요합니다. 생후 첫 달의 유아에게는 무알콜 알레르기 혼합물이 필요하고, 나이가 많은 어린이에게는 카세인이없는 제품이 허용됩니다.

당신이 먹을 수있는 것 :

  • 야채 퓌레와 스튜;
  • 배와 녹색 사과의 과일 셔벗 / 퓌레;
  • 터키, 토끼 고기 : 조림, 삶은 스팀 cutlets의 형태로;
  • 야채. 펄프와 껍질의 색깔은 흰색 또는 녹색입니다. 흰색과 꽃 양배추, 스쿼시, 감자 (전분을 제거하기 위해 1 ~ 2 시간 담근다), 브로콜리, 호박, 상추, 오이;
  • 만다를 제외하고는 물에 마른 죽.
  • 크래커, galetny 쿠키 (조금씩);
  • 단맛을 들이지 않은 녹차;
  • 배, 사과에서 갓 만든 과일 주스를 희석합니다 (피부색은 녹색 임).
  • 고품질 파스타 (듀럼 밀 (durum wheat));
  • 말린 과일, 배 조각, 사과 (녹색과 연한 노란색 피부 만 해당)가 첨가 된 물에 죽.

안전한 저자 극성 혼합물은 생후 첫해의 어린이에게 적합합니다.

  • 펩 티키.
  • Humana GA - 1.2.
  • NAS - GA 1.2.
  • Nutrilak Pepti TSTs.
  • Nutrilon GA - 1.2.

할 수없는 것 :

  • 코티지 치즈;
  • 요구르트;
  • 사우어 크림;
  • 단단한 치즈 (카세인의 높은 비율);
  • 우유 - 암소와 염소;
  • 쿠미 스;
  • 마른 아침 식사;
  • 아이스크림;
  • 요구르트;
  • 크림;
  • 가공 치즈;
  • 버터;
  • 베이킹;
  • 농축 우유;
  • 밀크 초콜릿.

교차 알레르기에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 우유 단백질에 대한 편견을 가진 어린이는 신체의 밝은 면역 반응이나 가짜 알레르기가 나타나는 배경에 대해 제품 사용을 금합니다.

알레르겐에 대한 피부 검사와 결과는 어떻게 나타 납니까? 우리는 해답을 가지고 있습니다!

항히스타민 제 약 Claricens의 사용 규칙이이 페이지에 설명되어 있습니다.

http://allergiinet.com/zabolevaniya/u-vzroslyh/narodnoe-lechenie-krapivits.html에서 민간 요법으로 성인에서 알레르기 성 두드러기를 치료하는 방법을 알아보십시오.

식이 요법 중 많은 이름은 금지되어 있습니다.

  • 해산물;
  • 초콜릿;
  • 빨강, 밝은 노란색, 오렌지 과일 및 채소;
  • 여보
  • 감귤류;
  • 닭;
  • 쇠고기
  • 견과류;
  • 딸기;
  • 인공 색상 과자, 방부제;
  • 라스베리;
  • 물고기;
  • 가짜;
  • 준비 마요네즈와 케첩;
  • 소세지;
  • 콩과 식물.

약물 요법

부정적인 증상의 완화를 위해 다음과 같은 종류의 약물이 처방됩니다.

  • 어린이를위한 항 알레르기 약. 최대 6 년 동안 액체 형태의 의약품 만 적합합니다. 가려움증, 부종, 홍반에 대한 효과적인 치료법 : Erius, Claritin, Fenistil (겔과 방울), Suprastin (급성 반응 있음), Diazolin (약);
  • 알레르기 용 흡착제. 독소와 알레르기 항원을 제거하면 부정적 증상의 영향을 줄일 수 있습니다. 효과적인 흡수제 : Enterosgel, Polysorb, Multisorb, Enterum, Sorbex, 백색 석탄, 활성탄. 일부 약물은 추가적으로 장내 미생물의 구성을 정상화시키고, 국소 면역을 강화 시키며, 팽창, 복통 및 설사 싸움의 힘을 감소시킨다 (Laktofiltrum, Smekta).

민간 요법 및 조리법

약초 치료사는 아기와 노약자들을 허브 처방으로 목욕시키고, 유용한 차를주고, 가려운 곳에서 로션을 만들 것을 권고합니다. 자연 성분의 대부분은 신체에 안전하지만 민간 요법을 치료에 포함시키기 전에 알레르기 전문의와의 상담이 필요합니다.

입증 된 식물성 화학 물질 :

  • 섭취에 대한 처방. viburnum의 가지에서 차, 기차의 달이기 (차처럼 마실 수 있으며, 3 세부터 만 가능). 쐐기풀 잎, 우엉 뿌리의 유용한 달인;
  • 치료 용 욕조. 약용 식물은 시리즈, 야로우, 카모마일, 박하, 금송화, 현인과 같은 자극받은 피부에 유익한 효과가 있습니다. 40 리터의 끓는 물에 1 리터의 천연 원재료를 넣으십시오. 두 개의 테이블 (슬라이드가있는) 숟가락을 이용하십시오. 주입 준비를 필터링하고, 따뜻한 물을 첨가하십시오. 유용한 세션의 최적 기간은 15-20 분입니다. 허벌 구제약은 가려운 부위의 로션에 적합합니다.

부모를위한 유용한 팁

우유 단백질 성분에 대한 어린이의 알레르기를 확인하는 데있어 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.

  • 나이에 따라 어떤 제품 / 혼합물이 적합한 지 알아보십시오.
  • 엄격히 알레르기 반응을 따르고 교차 알레르기를 기억하십시오.
  • 물에만 죽을 요리하고, 허용되는 신선하거나 말린 과일을 사용하여 즐거운 맛을냅니다 (견과류는 금지됩니다).
  • 아기에게 유제품이없는 제형을 주면 염소와 젖소 우유는 쌀이나 두유로 바꿔야합니다.
  • 곡물과 과일의 조합으로 식단을 다양 화하고 육식 제품과 함께 야채를 시도하십시오.
  • 위험한 실험을 거절합니다 : 우유의 작은 부분조차도 몇 달 동안식이 요법의 성취를 무효화합니다.
  • 포장에있는 비문을주의 깊게 연구하십시오. 일부 품목에는 우유 단백질이 포함되어 있습니다. 아침 시리얼, 패스트리, 농축 물, 바, 초콜릿 - 알레르기가있는 어린이에게 위험한 제품;
  • 인공 먹이기를 위해 영양이되는 혼합물을 채취하십시오. 이름은 꽤 비싸지 만, 보통의 (우유) 혼합물은 염소 젖에도 카제인에 대한 부정적인 반응으로 금지되어 있습니다.
  • 우유 단백질 구성에 유용한 성분에 대한 편협함이있는 경우 영양 및 약물 치료 조직과 관련된 모든 문제에 대해 조언 할 경험이 많은 알레르기 전문의를 찾으십시오.

카세인 단백질은 체중 감량을위한 작용을합니까 : 구성, 관리 규칙 및 리뷰 + 최고 등급

인사, 스포츠 애호가, 활동적인 라이프 스타일. 오늘은 지방을 태우는 데 사용되는 카제인 단백질에 대해 이야기하겠습니다. 이 첨가제는 서서히 흡수되므로 느린 단백질 때문입니다. 체중 감량을위한 카세인 단백질이 이상적입니다. 그것은 식욕을 감소시키고, 아미노산으로 몸을 포화시키고, 근육을 파괴로부터 보호합니다.

첨가제를 올바르게 사용하는 방법을 알려 드리고 이점과 품질 좋은 제품을 선택하는 방법 만 소개합니다.

카세인이란 무엇입니까?

카세인은 우유에서 발견되는 다 성분 단백질입니다. 그것은 효소 회전 도중 혈청에서 추출됩니다. 시어스 중 나타나는 구형 덩어리. 카세인입니다.

카제인 단백질 외에도 스포츠 보조제에는 글루텐 (식물성 단백질)이 포함되어 있으며 신체에서 아미노산으로 변형됩니다. 그것의 장점은 유당과 호르몬을 함유하지 않는다는 것입니다. 스포츠 영양은 근육을 키우고 지방 연소를 촉진하는 데 사용됩니다.

위 분말로 들어가는 것은 오랫동안 소화되어 서서히 필요한 아미노산을 방출합니다. 카제인은 식욕을 감소시키고 근육을 파괴로부터 보호합니다. 이러한 이유로, 첨가제는 건조 기간 동안 사용됩니다.

어떤 제품이 포함되어 있습니까?

카세인은 다음 제품의 일부입니다.

  • 우유 (암소, 염소) - 최대 80 %의 단백질.
  • 치즈 (하드, 소프트, 브라인) - 25 ~ 30 %.
  • 코티지 치즈 - 18 ~ 22 %.
  • 사워 크림, 케 피어 - 15 %.
  • 천연 요구르트 - 9 %.
  • 두부 질량 - 9 %의 디저트.
  • 첨가제가 함유 된 요구르트 - 최대 6 %.

그러나 이들 제품의 단백질 농도는 스포츠 영양보다 훨씬 낮습니다. 따라서 첨가제와 함께 사용하지 말고 첨가제와 함께 사용하십시오.

신체에 대한 이익과 손해

스포츠를하면, 단백질이 필요합니다 (특히 영양이 부족하고 단백질이 부족한 경우).

  • 신체의 세포를 만들고 근육을 보존하는 데 필요한 아미노산 농도가 높습니다.
  • 근육의 빠른 회복과 증가.
  • 식욕 감퇴, 칼로리 연소 촉진,식이 요법, 탄수화물 및 지방량 감소.
  • 카세인 단백질이 더 천천히 흡수되므로 유익한 물질로 신체가 점차 포화됩니다.
  • 카제인은 알과 유장 단백질에 알레르기가있는 운동 선수에게 적합합니다.
  • 뼈 조직을 강화시키는 많은 양의 칼슘.

또한, 카세인 보충제는 비교적 저렴합니다.

이 보충 교재는 지나치게 사용하는 경우에만 위험하며 간과 신장은 손상됩니다. 드문 경우이지만 첨가물 성분에 알레르기가 있습니다.

금기 사항

카세인 단백질에 기초한 스포츠 영양은 알레르기 성분 만 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 췌장, 간 또는 신장의 질병으로 고통받는 운동 선수는 복용량을 받아야합니다. 그러한 경우 부작용의 가능성이 높아지면 카제인을 포기하거나 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

가능한 부작용

선수에서 카세인 단백질을 섭취하는 동안 이러한 부정적인 반응이 가능합니다.

  • 발적, 발진, 피부 가려움증.
  • 메스꺼움, 복통, 헛배림, 설사 및 기타 위장 장애.

유사한 증상이 카제인 알레르기 또는 과다 복용시 발생합니다.

신체가 어떻게 카세인 단백질에 반응하는지 이해하려면 감도 테스트를 수행하십시오. 이렇게하려면 10g의 분말을 취한 다음 하루 종일 건강 상태를 모니터링하십시오.

유청 단백질 또는 카제인이 더 낫다.

유장 단백질은 단백질로 몸을 빠르게 포화시키고 카제인은 아미노산으로 균일하게 포화됩니다. 첫 번째는 근육 질량의 성장을 촉진하지만 유지할 수는 없으며 두 번째 근육은 파괴로부터 근육을 보호하지만 성장에 거의 영향을 미치지 않습니다.

따라서 지방의 비율을 낮추고 근육을 동시에 생성하기 위해 두 가지 유형의 단백질을 결합하는 것이 좋습니다. 체중 감량을 원하는 여성은 적절한 카제인입니다. 유장을 분리하기 위해서는 근육량을 얻기위한 사람이 더 좋습니다.

카세인 유형

그들이 생산하는 방식이 다른 카세인 단백질의 유형 :

  • 칼슘과 카제인 나트륨. 우유 단백질을 얻으려면 우유에 작용하는 산이 사용됩니다. 이것은 합리적인 선택이지만, 그러한 첨가제는 액체에 잘 녹지 않습니다. 칵테일에는 불쾌한 맛, 특정한 향기가 있으며 때로는 복부 불편 함을 유발합니다.
  • 미셀 라. 단백질의이 유형은 우유의 ultrafiltration에 의해 얻어진다, 가열없이 생성된다, 그래서 단백질의 구조는 변화하지 않는다. 최종 제품에는 지방, 탄수화물, 맛이 좋지 않습니다. 그러나 비용이 많이 든다.

각 유형의 카세인에는 장단점이 있습니다. 그러나 제품을 선택하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

미셀 라

이 유형의 단백질은 안전하고 효과적이라고 여겨집니다. 이를 확인하기 위해 다음과 같은 기능을 나열합니다.

  • 12 시간 동안 흡수되어 체중 감량에 유용합니다.
  • 그것은 쇠퇴로부터 근육을 보호하면서 신체의 아미노산 수준을 유지합니다.
  • 그것은 액체에 잘 녹아있다.
  • 맛이 좋다.

또한, 미셀 라 단백질은 장시간 동안 굶주림을 제거하고 사용하기 쉽습니다.

어떤 종류가 더 낫다.

이미 이해했듯이, 체중을 줄이면 미셀 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 제품은 지방 손실을 가속화하고 식욕을 억제하며 12 시간 동안 근육을 ​​파괴로부터 보호하는 유익한 물질로 몸을 감싸줍니다. 칼슘과 카제인 나트륨보다 더 편리합니다. 또한 유당은 미셀 라 카제인만큼 깊게 정제되지 않아 최신 보충제에서 발견됩니다. 이 제품은 체중 감량을 원하는 여성 및 여성에게 이상적입니다.

선택 팁

지방을 연소시키기 위해 카세인 단백질을 선택할 때, 많은 요인들이 고려되어야합니다. 제품은 안전하고, 사용하기 편리하며, 아미노산으로 근육을 오랫동안 소화하고 포화시켜야합니다. 또한 스포츠 영양 제조 업체에주의하십시오.

무엇을 찾아야할까요?

카세인에 기초한 스포츠 영양의 범위가 넓기 때문에 혼란스러워하고 잘못된 제품을 선택하는 것이 쉽습니다. 이를 방지하려면 다음 매개 변수에주의하십시오.

  • 청소 방법 미셀 단백질에 우선권을 주면 천연 구조가 보존됩니다.
  • 정화 정도. 최소 지방 함유량 (최대 4g)과 탄수화물 (최대 1.5g)이 포함 된 제품을 선택하십시오.
  • 사용 편의성. 물속에 빨리 용해되는 미셀 카제인을 구입하십시오.
  • 동화 속도. 소화 속도가 느린 제품을 선호하십시오.
  • 제조업체. 보충제를 사기 전에 제품의 품질을 보증하는 검증 된 제조업체의 등급을 검사하십시오.

이 규칙에 따라, 당신은 선택에 실수하지 않을 것입니다.

복용 방법

초보자들은 카세인 단백질을 마시는 법을 모릅니다. 처음으로 첨가제를 구입 한 경우 먼저 지시 사항을주의 깊게 읽으십시오. 어쨌든 다른 제조자의 복용량은 수시로 다르다. 또한 사용 시간과 분말 복용량은 목표 (체중 감소, 체중 증가)에 따라 다릅니다.

보충 교재는식이 요법 중에 만 복용됩니다. 어쨌든 당신이 칵테일을 가지고 간단한 탄수화물 및 지방질을 흡수하는 경우에, 거기에서 아무 감도 없을 것이다. 그러면 뚱뚱한 층만 증가 할 것입니다.

분말을 물, 우유 또는 주스에 녹입니다. 나는 우유 또는 주스에 근거한 음료에서 더 많은 칼로리가 있기 때문에 물 위의 칵테일이 더 좋다고 믿습니다. 요리에 셰이커 나 믹서를 사용하십시오. 다음은 단백질 쉐이크를 올바르게 준비하는 방법을 보여주는 비디오입니다.

카제인 단백질 섭취의 규칙을 따르십시오.

투여 량 및 투여 시간

카세인 단백질은 굶주림을 만족시키는 데 도움이되므로 유해한 칼로리 음식을 원할 때 시간대로 밤낮으로 사용하는 것이 좋습니다.

오후에는 운동 후 또는 운동 전 1-2 시간 동안 칵테일을 마 십니다. 이 음료는 한끼의 식사를 완전히 대신 할 것입니다. 그리고 밤에는 취침 전 1.5 시간에서 2 시간 동안 보충제를 사용하십시오. 이 틈은 필요합니다. 1 회분의 칵테일에는 100-120 kcal이 포함되어있어 지방 연소에 부정적 영향을 미칩니다. 단백질의 단 하나 분대는 액체의 220 ml에 15-20 g를 만든다. 하루에 최대 40g의 분말을 섭취하십시오.

부작용을 피하려면 복용량을 관찰하십시오.

수신 기간

집에서 1 ~ 2 달 동안 카세인을 먹고 쉬십시오. 그러나 운동 선수가 기분이 좋으면 장기 입원이 가능합니다. 부작용 (알레르기, 소화 장애)이있는 경우 카세인 단백질을 포기하고 강사와상의하십시오.

톱 카세인 단백질 순위

당신이 고품질의 제품을 구입할 수 있도록 톱 카제인 단백질 보충제를 연구하십시오.

  • 최적의 영양에서 골드 표준 100 % 카제인. 1 회 분에는 24 그램의 순수 단백질이 들어 있습니다.
  • Dymatise의 엘리트 카세인. 카제인 함량 - 1 회 복용량 당 24g.
  • MusclePharm의 카제인. 한 칵테일에 28 그램의 단백질.
  • 보편적 인 영양에서 카세인 프로. 하나의 의미는 카세인 24 그램을 포함합니다.
  • California Gold Nutrition의 Micellar Casein. 30g 단백질의 각 부분.

이 첨가물의 가격은 낮지는 않지만 품질은 좋습니다.

리뷰

많은 운동 선수들이 카제인 보충제의 효능을 경험했습니다. 대부분의 사람들은 체중을 줄이면서 자신의 행동에 대해 긍정적으로 말합니다. 부정적 반응은 낮은 품질의 제품을 구매할 때만 발생했습니다.

"나는 정기적으로 말라서 최적의 영양과 Dymatize에서 카제인을 사고 말았습니다. 두 제품 모두 기쁘게 생각합니다. 나는 결정적으로 결정할 수 없습니다. 나는 시인을 차례로 사용합니다. 한 달 동안 초과 중량 10kg을 없앴습니다. 보충제의 맛은 즐겁고 불리한 반응은 일어나지 않았습니다. "

"나는 때때로 Universal Nutrition의 Casein Pro를 받아들입니다. 이것은 맛이 좋고, 뚱뚱한 연소 속도를 높이고, 근육을 유지하는 데 도움이되는 최고의 카제인입니다. 나는 바닐라와 쵸콜렛의 맛을 첨가제에 시도해 보았다.

나탈리아, 32 세 :

"나는 최적 영양에서 카세인을 섭취했다. 밤에 칵테일을 보았을 때, 물로 희석하고 때로는 우유를 젓는다. 동시에, 그녀는 정기적으로 스포츠 (심장)에 들어갔고 빠른 탄수화물과 지방을 거부했습니다. 한달 동안 8kg을 던질 수있었습니다. 이 제품은 식욕을 감소시키고 맛에 즐겁다. "

과학자들과 의사들은 뭐래?

인간에 대한 카세인의 효과에 대한 많은 연구가있었습니다. 그들의 결과에 따르면, 스포츠 보충제는 건강에 해를 끼치 지 않지만 고품질의 제품을 구매하고 리셉션의 규칙을 준수해야합니다. 의사들은 신장, 간 질환뿐만 아니라 보충 성분에 대한 편협함이있는 사람들을 위해 카제인을 복용하는 것을 권장하지 않습니다.

카세인 단백질은 체중 감소에 매우 유용한 제품입니다. 뚱뚱한 손실을 가속화하기 위하여는, 보충 교재를 가지고 가고이 물질에서 부유 한 규정 식 음식을 포함하십시오. 그러나, 카세인 섭취량과식이 요법과 지방 연소 운동을 병용 할 때만 결과가 나타납니다. 양질의 제품을 구입하고 용량을 따르십시오. 그런 다음 최대의 이점을 얻을 수 있습니다. 이것으로 카제인 단백질에 대한 나의 이야기를 마칩니다. 기사에 서명하고 소셜 네트워크에서 정보를 공유하십시오. 다시 보자!

카제인 단백질

보디 빌딩에서 가장 흔히 사용되는 기존 단백질 유형 중에는 카세인이 들어있었습니다. 그것은 복합 화합물 단백질입니다. 그것은 우유의 발효 과정에서 생산됩니다. 이 단백질은 다른 것과 달리 장기간에 걸쳐 신체의 아미노산 흐름을 제공합니다. 이는 사실 카제인이 위장에 들어가서 오랫동안 소화 된 혈전을 형성하기 때문입니다.

카세인 단백질의 수용은 다른 단백질의 소화 과정을 늦추고 식욕을 억제합니다. 그것은 다른 유형의 단백질과는 달리, 훨씬 더 높은 동화 작용을합니다. 그러나 근육 조직에 아미노산을 장기간 공급할 수 있다고 가정하면 보디 빌더는 취침 직전에 복용합니다.

카세인 단백질이 근육 질량을 얻는 데 미치는 효과

카세인은 다른 종보다 질량 증가에 훨씬 적은 영향을줍니다. 선수가 적당량의 유장 단백질을 섭취하면 근육을 받도록하는 것이 좋습니다.

카제인을 이용한 체중 증가는 정확한 섭취시기를 시사합니다. 이 유형의 단백질은 밤에 마시는 것이 가장 좋습니다. 이것은 이화 과정의 속도를 늦추고, 스트레스 호르몬이라고 불리는 코티솔의 영향으로부터 근육을 보호합니다.

꿈을 꾸는 데 8 시간을 소비하면 영양 결핍을 암시하며 동화 작용이 느려지 게됩니다. 카제인을 사용하면이 기간 동안 좋은 항콜린 성 보호를 보장 할 수 있습니다. 유장 단백질은 하루 동안 가장 잘 섭취됩니다.

체중 감량을위한 카세인 복용

카세인 단백질은 굶주림에 대처합니다. 그것은 건조 기간 동안 근육 질량을 저장할 수 있습니다. 근육을 잃지 않고 피하 지방을 줄이기 위해, 카세인은 취침 전 60 분, 유청 단백질은 낮 동안 섭취하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 원하는 운동 선수 인 카세인 단백질은 아침 식사 전, 식사 전, 취침 전 60 분 동안 하루에 2 ~ 4 회 마시면 좋습니다. 이 단백질의 장점은 운동 선수가 이러한 단백질에 대해 개별적인 편협을 겪는다면 계란과 유청을 대체 할 수있는 탁월한 대체물이된다는 것입니다.

카세인 복용 방법

카세인 단백질의 1 회 섭취량은 30 ~ 40 그램입니다. 그것은 우유, 주스, 일반 물로 희석됩니다. 희석 된 카세인은 다양 할 수있는 코티지 치즈 풍미를 가지고 있습니다. 칵테일을 달게하려면 코코아, 과일, 잼을 추가하십시오. 믹서 또는 쉐이커에서 혼합물을 제조하는 것이 가장 편리하다.

한 번에 40 그램 이상의 카제인을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 최적의 복용량을 초과하면 위장이 나빠질 수 있습니다. 카세인은 개별적인 편협을 유발할 수 있습니다. 그것은 설사, 구토, 위장 통증, 소화 장애로 나타납니다. 알레르기가 자체적으로 나타나면 다른 유형의 단백질로 전환해야합니다.

명성을 높이는 유명한 제조 회사의 첨가제를 구입해야합니다. 실험실 결과가 단백질에 부착되는 경우에만 덜 인기있는 회사에서 카제인을 구입하는 것이 허용됩니다. 단백질이 섞이지 않고 순수한 제품을 섭취하는 것이 더 유리합니다.

이점 및 가능한 부작용

카세인을 사용하면 근육 질량이 증가하고 강도가 증가합니다. 이 보충 교재는 운동 선수가 유장이나 계란 단백질에 알레르기가있을 때 우수한 단백질 원이됩니다.

카세인 단백질은 건조 기간 동안 근육 조직의 보존에 기여하여 체중 감량 과정에 도움이됩니다. 잘 소화되어 소화되어 다이어트 식품으로 좋습니다. 이 단백질의 성분은 신체에서 합성되어 쉽게 대체 할 수있는 글리콜을 제외하고 거의 모든 아미노산을 포함합니다.

카세인 기술의 단순성으로 인해 많은 회사에서이 단백질을 생산하지만, 불행히도 고품질의 제품을 생산하지는 못합니다. 이것은이 보충 교재를 구입하기위한 특정 요구 사항을 부과합니다. 데이터가 거의없는 알려지지 않은 회사의 제품을 구매해서는 안됩니다.

카제인 단백질은 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 부작용은 복용량을 준수하지 않을 때 발생합니다. 체계적으로 단백질을 남용하면 과도하게 간과 신장에 영향을 미칩니다. 하루에 운동 선수가 체중 1kg 당 단백질 1.5g에서 최대 2g을 섭취하면 훈련을 통해 성장과 발전을 보장 할 수 있습니다. 약리학을 사용하는 전문가는 두 배의 단백질을 필요로합니다.

탑 카제인 단백질 TOP5

첨가제 중 선두 주자는 Gold Standard 100 % Casein으로 간주됩니다. 최적의 영양으로 제조 된이 복합체는 34 그램의 단백질이 들어있는 한 구획에 있으며 그 중 24 개는 순수한 형태의 카제인입니다. 이 제품은 동료들 사이를 이끌고 단백질의 귀중한 원천이며 이화를 억제하고 근육 성장을 자극합니다.

두 번째 라인은 Dymatize가 제조 한 Elite Casein이 차지하고 있으며 24g의 단백질을 1 회 섭취합니다. 콤플렉스는 최고 품질의 단백질로 운동 선수가 필요한 모든 아미노산을 공급할 수있게하여 운동 선수가 원하는 근육 증가를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

세 지도자는 MusclePharm이 생산 한 카세인을 닫습니다. 제품의 단백질 양은 80 %입니다. 그것은 근육 성장을 자극하는 데 도움이되며, 밤의 이화 작용 과정에 대항하여 높은 효율을 나타냅니다. 제품의 일부인 효소와 pribiotics는 단백질의 더 좋은 소화를 돕습니다.

네 번째 장소는 바닐라, 비스킷, 크림, 초콜릿 맛을 판매하는 Universal Nutrition이 생산하는 Casein Pro입니다. 복합체의 기본은 순수한 미셀 카제인입니다. 한 번 섭취하는 단백질의 양은 24 그램입니다. 그것의 응접은 당신이 당신의 자신의 근육 강화 환경을 저장할 것을 허용한다.

명예로운 5 위는 MRM 100 %에 돌아갑니다. 이것은 아미노산의 독특한 구성 인 동화의 점진적이고 느린 과정을 특징으로하는 미셀 카세인입니다. 그것은 우수한 안티 catabolic 효과가 있습니다. 제품의 동화의 용이성은 첨가제에 함유 된 생물학적으로 활성 인 효소에 의해 제공됩니다.

운동 카제인 단백질 사용 후기

보디 빌더는 이러한 유형의 단백질에 대해 매우 긍정적으로 말합니다. 검증되고 명성있는 회사에서 카제인을 선택하는 운동 선수는 진정으로 고품질의 효과적인 제품을 얻습니다.

부정적인 리뷰가 있지만, 적절한 평판을 가진 제조업체의 저품질 단백질 제품을 구매 한 선수들이 남긴 숫자는 적습니다. 리뷰에 따르면, 카제인은 위장관에 악영향을 미치지 않으며 쉽게 소화되고 100 % 흡수됩니다.

단백질 섭취 시간에 대한 논의로 판단 할 때, 야간에 사용하면 주간보다 더 현저한 효과를 얻을 수 있습니다.

카세인이 왜 해로운가요?

왜 "천천히 흡수되는 단백질"이라는 이론이 광고 신화일까요? 한 세트의 근육이나 체중 감량을 위해 야간에 카제인을 복용하는 무용지물 (그리고 심지어 위험성에 관한 모든 것).

카세인 단백질 슬리밍

스포츠 영양을 사용하여 근육 세트 또는 체중 감량을위한 운동의 효과를 높이고 자하는 사람은 시장에서 구할 수있는 다양한 보충제를 이해하는 것이 극도로 어렵습니다. 광고는 L- 카르니틴뿐만 아니라 유장 단백질에서부터 아미노산 및 카세인에 이르기까지 모든 종류의 단백질을 섭취 할 필요가 있다고 주장합니다.

FitSeven은 이미 L-carnitine이 강력한 증거 자료를 가지고 있지 않으며 지방 연소제 또는 신진 대사를 향상시키는 수단으로 간주 될 수 없다고 썼습니다. 그리고이 기사에서 우리는 "느린 단백질의 근원"으로 계속적으로 광고되는 카세인은 글루텐의 쌍둥이 형제 인 다소 위험한 물질이며 모든 사람이 피하는 글루텐의 쌍둥이 형제임을 알려 드릴 것입니다.

카세인이란 무엇입니까?

카세인은 젖소에 들어있는 천연 형태의 복합 단백질로 사실 두부와 치즈의 형성을위한 주요 물질로 작용합니다. 카세인이라는 이름조차 라틴어 인 카투스 치즈 (caseus-cheese)에서 유래되었습니다. 카제인은 일반 우유의 단백질 프로파일의 약 70-90 %를 차지하고 유장 단백질은 2-5 %를 넘지 않습니다.

위 카제인의 행동은 복합 단백질 인 글루텐의 행동과 유사합니다 (근본적인 차이점은 글루텐은 식물 단백질이고 카세인은 동물입니다). 두 가지 모두 응고를 형성하여 위장의 내용물을 고착시키고 음식물의 소화를 늦추 게합니다. 전통적으로 카세인과 글루텐은 접착제를 만들기위한 재료로 사용되었습니다.

카세인은 천천히 단백질입니까?

카세인 단백질의 느린 흡수 속도에 대한 견해는 20 년 전에 수행 된 과학적 연구를 기반으로합니다. 이 연구에서는 16 명의 사람들이 빈속에 다른 유형의 우유 단백질을 복용하는 두 그룹으로 나뉘었다. 주요 지표는 혈액 중 아미노산 루신의 수준으로 시간당 2 회 측정되었습니다 (1).

유장 단백질이 섭취되면 루신 수준이 처음으로 증가하여 30-60 분에 최대 값에 도달 한 다음 점진적으로 감소합니다. 카세인의 경우, 혈액 중 로이신의 양은 처음에는 최대 (유장 단백질의 최대치의 약 60 %)에 도달 한 후 감소했지만 유청 단백질의 경우보다 완만하게 증가했습니다.

광고 약속 및 현실

왼쪽의 차트는 앞서 언급 한 연구의 최종 결과이며, 오른쪽은 광고의 해석입니다. "명확성"을 위해 카세인 광고는 평균 값이 아니라 최대 값을 사용하여 거대한 차이에 대한 정확한 표현이 아닙니다. 이 연구가 체중 감소 또는 근육 세트에 대한 카제인의 효과를 연구하지 않았다는 것도 흥미 롭다.

이와 별도로, 우리는 카제인의 동화 속도가 느리면 운동 선수의 신진 대사에 도움이되는 과학적 증거가 없다는 점에 주목합니다. 야간 카세인 복용은 다른 권장 사항과 마찬가지로 독점적으로 광고 (또는 광고 위장 기사 보통 이하).

카세인 복용 방법

위에서 언급 한 연구의 메커니즘은 실제 생활과는 거리가 있습니다. 피험자는 연구 시작 10 시간 전부터 카제인이나 유청 단백질 복용 후 7 시간 동안 아무 것도 먹지 않았다. 실제로, 실제 상태 (즉, 위장에 음식의 존재)가 카세인의 최종 흡수 속도에 어떻게 영향을 미치는지는 완전히 이해할 수 없습니다.

다른 것들 중에서도 지방이나 복합 탄수화물 (전분과 섬유)이 위장에 존재하면 유청 단백질의 흡수가 느려지므로 카제인처럼 보일 것입니다. 간단히 말해, 야간에 근육을 "보호"해야 할 필요가 있다고 생각 되더라도 (매우있을 법하지 않음), 저녁 식사와 함께 유청 단백질의 일부를 섭취 할 수 있습니다.

근육량의 빠른 세트에 대한 강도 훈련의 기본 프로그램에 대한 간략한 안내.

카세인과 글루텐 : 쌍둥이 형제

밀에 함유 된 글루텐의 해로움에 의한 정신 이상은 매년 추진력을 얻고있다. 많은 사람들이이 물질을 비만과 관련이있는 건강의 주요 적으로 간주하고, 면역 체계의 약화와 위장관 질환의 발병을 고려합니다. 대부분의 경우 글루텐의 위험성에 대한 의견은 과학적 연구에 의해 확인됩니다.

그러나, 카제인은 글루텐의 쌍둥이 형제입니다. 둘 다 소화 불량 단백질이며 위 내용물을 붙입니다. 평범한 흰 빵 한 조각에 글루텐 2 ~ 3 그램을 두려워하는 건강한 라이프 스타일을 따르는 사람들은 체중 감량이나 근육 강화에 도움이된다는 광고 약속을 믿고 취침 전날 비슷한 물질 30g을 매일 섭취 할 수 있습니다.

카세인 : 가능한 해로움

유장 단백질에 비해 카세인의 중요한 이점을 증명할 수없는 과학적 연구 외에도, 카세인 사용과 암 발생과의 관계를 보여주는 시험 연구가있다 (4). 글루텐과 유당과 마찬가지로 일부 사람들은 카세인에게 음식 알레르기로 고통받을 수도 있음이 밝혀졌습니다.

별도로, 우리는 준비의 용이성에도 불구하고 (우리는 젖소 단백질이 카제인의 80 % 임), 운동 경기 형태의 가격은 고품질 분리주의 가격보다 높다는 것을 주목합니다 (우유 단백질의 2-5 %만을 차지함) ). 그러나 카세인 복용의 필요성을 여전히 믿는다면 코티지 치즈와 치즈에 포함되어 있음을 기억하십시오.

sportsport 광고에서 "느린 소화 단백질 (slow-digestion protein)"이라고 불리는 카제인은 치즈와 두부의 재료로 수 백 년 동안 알려져 왔습니다. 근육 모집이나 체중 감소에 대한 독특한 이점에 대한 과학적 데이터는 없지만 실제로이 물질의 가능한 해로움을 나타내는 연구가 있습니다. 사실이 물질은 글루텐의 쌍둥이 형제입니다.

  1. 유장 및 유장 단백질과 그 가수 분해물의 영양 평가, 출처
  2. 천천히 그리고 빨리식이 단백질은 식후 단백질 축적을 다르게 조절한다.

테마 계속하기

카제인이 더 천천히 소화된다는 사실은 사실입니다. 밤에는 아무것도 먹지 않으려 고 syrupnotochnogo casein에서 칵테일을 마셔야합니다. 오전 5시에 나는 보통 굶주림에서 깨어났다. 카제인 단백질로 칵테일에 대해 말할 수는 없습니다. 간단합니다.
이 모든 이론들은 카세인 칵테일을 한번도 시도한 적이없는 사람이 쓴 것으로 보인다.

좋은 하루 되세요! 나는 조금 더할 것이다. 카세인은 신생아가 유아 / 모유 수유기를 지날 때 정상적인 상태로 흡수되지 않습니다. 효소는 흡수를 위해 생산이 중단됩니다. 그리고 몸은 외계인 동물성 단백질로 인식하여 외부의 박테리아가 외부에서 감염 / 침입하여 에너지를 낭비하고 면역계를 중화시켜 신체에서 제거합니다. 우리 몸은 그것을 소화하거나 동화시킬 수 없기 때문에. 면역 체계가 약화되면 신체가 완전히 중화 및 배설 할 수 없습니다. 이 모든 것은 수년에 걸쳐 축적됩니다. 자가 면역 문제가 시작됩니다. 신체의 산성화, 장, 신장, 간, 갑상선 문제가 있습니다. 최악의 결과는 암입니다. 당신이 행복하게 살고 싶다면 음식에서 우유, 코티지 치즈, 치즈를 제외하십시오. 그리고 붉은 고기가 좋습니다. 더 많은 rastroeny 단백질을 섭취하십시오. 유청 단백질이지만 품질은 높습니다. 더 나은 소화 흡수를 위해 프로바이오틱스가 추가되었습니다. 많은 선진국에서 그들은 오래전에 우유, 유제품, 육류의 사용을 포기하고 간장으로 전환하고 있습니다. 같은 일본, 그들은 100 년 이상 살고 있습니다. 생선, 콩과 식물, 야채, 과일, 허브 및 모든 식물성 식품. 덜 일반적으로, 가금류 / 계란. 맞춤법 오류가 생겨서 죄송합니다. 전화를 걸면 불편합니다. 모든 건강! 아프지 마라!

브래드. 나이가 들어감에 따라 사라지는 효소는 무엇입니까?

일반적으로 유제품은 많은 사람들이 소화합니다. 낙농 제품에 대한 약간의 편협함은 유 전적으로 결정됩니다. 당신은 몸의 구조를 가지고 있습니다.

모두 좋은 하루 되세요! 기사를 주셔서 감사합니다. 카세인을 구입하지 않았다면, 카세인에 대한 추가 정보를 찾지 않을 것입니다. 카세인 복용 후 나는 위가 무겁고 위가 강하다. 나는 8 시까 지 칵테일을 한 번 마신 다음 두 번째로 마신다. 내부에는 강한 불편이있다. 내가 음식을 마시면... 추가 발효 정제 없이는 할 수 없다... 나는 ON으로부터 단백질을 샀다. 제발 가짜라고 쓰지 마세요. 나는 사실과 개인적인 행복에 대해 말한다. 유청은 카제보다 몸에 좋고 잘 흡수됩니다.
카세인의 일부가 장에 흡수되지 않는다는 것에 전적으로 동의합니다. 이 제품을 자주 사용하면서 위장에 불편 함을주는 것 이외에 얼굴의 피부에 추가적인 장애와 퇴원을 받았습니다...
기사를 가져 주셔서 감사합니다. 당신은이 제품의 뒷면을 쓴 유일한 사람입니다.

나는 그런 생각을 가지고있다. 자연은 우리의 유기체를 매우 영리하게 만들고 삶에 적응 시켰습니다. 사람이 끊임없이 식사를하고 활동적이라면, 지방이 축적되지 않습니다. 우리에게 뜨거운 음식이라면, 땀을 흘릴 수 있습니다. 오리는 아기에게 먹이를주는 모유가 카제인 (단백질 총량의 약 40 %)을 함유하도록 자연이 만든 것을 말합니다. 즉 자연은 처음에 우리를 박해하기를 원합니다. 네, 말도 안돼요, 당신의 기사 - 일방적 인.

알렉산더! 이 기사는 자연스럽게 카제인 (즉, 코티지 치즈 또는 치즈)에 관한 것이 아니라 "근육 성장에보다 효과적"이라고 시판 된 카제인을 이용한 스포츠 영양에 관한 내용입니다. 모유에 대해 말하면, 거기에 글루타민산이 많이 있습니다.

맞습니까? 연구에 대한 링크가 이어질 것입니까?
스포츠 보조 식품에 함유 된 미셀 라 카제인은 산과 열을 사용하지 않고 마이크로 일리 파 여과 보조 방법으로 우유에서 얻어 지므로 단백질의 자연적 구조를 보존 할 수 있습니다. 즉, 천연 카제인입니다.
나는 질문을 반복 할 것입니다 - 어떤 질병과 카제인의 연결에 대한 "예비 시험"에 대한 링크를 제공 할 수 있습니까 (특정 사람의 가능한 알레르기 반응과 음식 내성을 제외하고).

Andrew, 전립선 암 세포의 증식 촉진 인자 인 Milk Protein, Casein이 있습니다. 게다가 "자연"이라는 단어를 강조하는 것이 왜 중요한가? 그는 모두 자연 스럽다. 같은 합성 성분이 아니라 그것을 얻으십시오. 트랜스 지방과 같아요. 자연 성분이 100 %입니다. 그리고 이것들 중 어느 것도 따르지 않습니다.

오리, 너는 "자연스러운"액센트를 만들었다. 이전의 코멘트를 읽는다. "이 기사는 눈치 채면 자연스러운 카제인 (코티지 치즈 또는 치즈)이 아니라 스포츠 영양에 관한 기사입니다." 당신은 자연적인 카세인과 운동 구덩이를 대조합니다. 그러나 트랜스 지방은 어디에서 발생합니까? 명확하지 않습니다. 그 단어는 여기에 삽입 된 효과 때문에 끔찍한가?
당신이 인용 한 연구는 카세인을 검사하지만 세포를 직접 처리합니다. 반면, 보통의 방법으로 사용될 때, 카제인 (먹을 때)은 장관으로 그리고 혈액 (따라서, 기관의 세포)으로 분열 될 것이고, 카제인의 형태로 특히 떨어지지는 않을 것입니다.
동시에 우유, 코티지 치즈 및 치즈 (그리고 어린 시절 - 모유에 포함)의 카제인이 세계 인구의 거의 100 %가 섭취하고 인류가 호흡하기 전까지는 다른 "실험"을 관찰 할 수 있습니다. 더욱이이 실험은 100 년 이상 진행되어 왔습니다.
자,식이 요법에서 카제인을 사용할 때 질병을 예방한다고 주장하는 연구가 있습니다 :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047602
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7722681

앤드류, 우리 기사의 주요 주제는 카제인 첨가제를 복용하고 (특히 유청 단백질과 비교하여 가격이 비싸다고 생각하는) 무의미 함이며 "느린 단백질"의 이점에 대한 신화를 없애는 것입니다. 결정적인 증거가 실제로 존재하지 않기 때문에 글루텐과 카제인의 비교 및 ​​가능한 해에 대한 정보가 가능한 한 정확하게 제시되었습니다.

당신은 때로는 이미 말도 안되는 그런 헛소리를 게시합니다. 나는 어디서부터 시작해야할지 모른다. 결론 : "카세인 단백질의 근육 성장에 대한 사용은 실제 사실이 아닌 광고 약속과 데이터 왜곡에만 근거합니다."카세인의 경우 루이 신 수준이 처음으로 고원에 이르렀습니다 (60 유청 단백질 수준의 %), 감소했지만 더 부드럽게. "2."건강에 의문의 여지가 있습니다. " 건강에 영향을 미치지 않는 제품을 나에게 주시겠습니까? "또한, 카세인 사용과 암의 발생 사이의 관계를 보여주는 시범 연구가 있습니다."링크의 전체 기사, 그러나 여기에서 후회할 것인가? 3. "특정 사람이이 물질에 알레르기가 있다는 것이 밝혀졌습니다."당신은 그것을 믿지 않을 것이지만 일부 사람들은 물에 알레르기가 있습니다. 여러분 모두가 세탁을 자제하라고 권합니다. 4. "보다 정확한 데이터가없는 경우 카세인을 포기하는 것이 좋습니다."글쎄, 그것은 완전히 벗어난 것입니다. "우리는 아무것도 모른다. 다만 우리가 두려워 할 경우를 대비해." 우리가 치즈로 치즈를 완전히 버리자, "끔찍한 카세인"이 있습니다!

마이클! 이 기사의 주된 아이디어는 야간에 근육을 "먹여서"떨어지지 않게해야한다는 아이디어를 발명 한 (또는 적어도 생각한) 운동 영양 제조 회사였습니다. 그리고 나서 그들은 유장 단백질보다 더 비싼 유청 단백질 생산에서 부산물을 판매하기 시작했습니다. 카세인 가격을 비교하고 격리하십시오 - 카제인은 수시로 거의 두번 비싸다.

물 알레르기 ?? 말도 안되는 것 같다.)

실제로 피부에 물이 침투하는 것에 대해 피부학적인 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 그리고 그들에게 일상적인 절차 때문에 목욕을하거나 샤워를 할 때 샤워하는 것이 전체적인 문제입니다. 피부는 1 도의 동상과 같이 붉게 변합니다. 이 경우, 목욕하기 전에 항 알레르기 약을 사용하십시오.
그러한 알레르기 증상 환자의 수는 통계적으로 유의 수준에서 매우 낮습니다. 그러나 그런 괴로움이있다.

phew... 당신의 코멘트 후에 단지 한숨을 쉬었습니다. 그러나 그들은 두려움을 몰아 냈습니다, 그리고 저는 여기 앉아 있습니다 - 저는 코티지 치즈를 씹고 그것을 좋아합니다))

알았어, 코티지 치즈... 그리고 카세인을 읽고 마셨어?

))) 물에 알레르기... 재미있는 젠체하는 사람.

실제로 피부에 물이 침투하는 것에 대해 피부학적인 알레르기 반응을 보이는 사람들이 있습니다. 그리고 그들에게 일상적인 절차 때문에 목욕을하거나 샤워를 할 때 샤워하는 것이 전체적인 문제입니다. 피부는 1 도의 동상과 같이 붉게 변합니다. 이 경우, 목욕하기 전에 항 알레르기 약을 사용하십시오.
그러한 알레르기 증상 환자의 수는 통계적으로 유의 수준에서 매우 낮습니다. 그러나 그런 괴로움이있다.

그런데 글루텐에 관해 글루텐은 글루텐이 그 자체로 해가되지 않는다는 미국 연구에 대해 읽었지 만 수확 된 곡물의 품질을 유지하기 위해 수확하기 전에 밀 가공, 주요 공급원 인 제품, 미국 농부들의 화학 제품을 읽었습니다. 그것은 미국 농민의 약 70 %가 그런 가공을 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다. 글루텐 "히스테리"가 미국 테마인지는 분명해진다.

Maxim은 수정 된 밀 품종이 러시아 및 전 세계에서 널리 사용되고 있습니다. 이러한 방식으로 높은 수율과 변화하는 자연 조건에 대한 저항력이 달성됩니다. "작물 파손"의 개념은 거의 사라졌습니다.

입증 된 발암 성을 가진 살충제 사용 및 기타 화학 산업 성과를 제공하는 유전자 변형 품종 만이 "천연"화학 물질보다 안전합니다.
같은 용광로에서 글루텐과의 비교 : 체강 질병 환자의 문제는 단백질의 느린 흡수가 아니라 유전 적 소인에 의해 결정되는 알레르기 반응입니다. 코카서스 지방에서는 유제품, 곡물 및 육류가 수세기 동안 대량으로 섭취되었지만 이것이 동일한 잉 구세 티아와 다게 스탄에서 평균 80 년 동안 생계를 유지하는 것은 아닙니다 (그리고 이것은 북한의 생활 수준과 솔직히 가난한 보건 시스템입니다 코카서스).

그리고 카제인이 실제로 인체의 아미노산으로 분리되지 않는다는 말은 아니므로 모든 사람이 암과 편협에 영향을 미치지 만 모든 사람은 그 정도가 다양합니다.

카세인이 왜 분열되지 않았습니까? 그 몫 중 일부는 시체에 동화 될 것입니다.